Obezite hastalarının sağlıklarına kavuşabilmesi için yapabileceği ağır olmayan egzersizler vardır. Hareket etmekte...
Uzmanlardan Tavsiyeler
-
Bayanlarda Vücut Geliştirmenin Doğurganlığa Etkisi
Vücut geliştirme bir diğer ismi ile “bodybuilding" giderek yaygınlaşan sporlardan biridir. Daha çok erkeklerde görü...
-
Kaslar Neden Yorulur Bilimsel Açıklaması
Vücudumuzun en önemli organları olan kaslar hareket etmemizi sağlayan kemiklere yapışarak hareket eden aktif organl...
-
Ağır Spor Yapacaksanız Bu Besinlerden Uzak Durun
Ağırlık kaldırarak vücut geliştirmek günümüzde kadın erkek birçok insanın başvurduğu spor aktiviteleri arasında yer...
Antrenman
-
Hangi Egzersiz Kaç Kalori Yaktırır?
Fit bir vücuda sahip olmak, sağlıklı yaşamak ve zayıf olmak için spor yapılması kaçınılmazdır. Fazla kilosu olan ki...
-
Kasık Yağlarını Nasıl Eritebilirim?
Kasık bölgesindeki yağlanma kadın ve erkeklerin ortak sorunudur. Özellikle genetiğinizde bölgesel yağlanma sorunu v...
-
Plank Egzersizinin Mucizevi Faydaları
Sağlıklı yaşam ve hareketin önemini çok daha iyi anlamaya başladığımız günümüzde egzersiz tutkunları her geçen gün...
-
Spinning Egzersizi ile Bir Saatte 900 Kalori
Obezite ve aşırı kilo alımının çok sık görüldüğü günümüzde kısa sürede fazla yağ yakmak amacı ile geliştirilen egze...
Beslenme
-
Ağır Spor Yapacaksanız Bu Besinlerden Uzak Durun
Ağırlık kaldırarak vücut geliştirmek günümüzde kadın erkek birçok insanın başvurduğu spor aktiviteleri arasında yer...
-
Fit Bir Vücut İçin Yapılması Gereken 10 Şey
Özellikle yaz aylarına girilen şu günlerde fit bir vücuda sahip olmak kadın erkek herkesin hayalidir. Fakat ne yazı...
-
Vücut Geliştirmede Kahvenin Önemi
Spor yaparken kahve tüketimi çeşitli konularda sporcuya yardımcı olur. Kahvenin en fazla tüketildiği spor dallarınd...
-
Hacim Kazandıran Besinler ve Diyet Programı
Doğru spor yapmak, hareketlerin tamamını doğru olarak yerine getirmek, her zaman iyi bir spor yaptığınız anlamına g...
Dinlenme
-
Sabahları Yorgun Mu Kalkıyorsunuz? O Zaman Bunları Yapın
Sabahları yorgun uyanmanın pek çok sebebi olabilir. Fiziksel ve ruhsal rahatsızlıklar, sabahları yorgun uyanmaya se...
-
Vücut Geliştirmede Uykunun Önemi
Bilim adamları yaptıkları çalışmalarda yapılan antrenmanlarda kasların zorlanmasından sonra yeterli bir şekilde di...
-
Vücut Geliştirmenin 10 Etkili Yolu
Vücut geliştirme sporu günümüzde en çok yapılması tercih edilen spor dallarından biridir. Herhangi bir yarış mantığ...
-
Sauna Kullanımı
Saunaya giriş ve çıkış Sauna giriş ve çıkışlarında uygulanması gereken bazı kurallar vardır. Sauna giriş ve çıkışta...
Supplementler
-
Glukozamin Eklem Ağrıları İçin İyi Gelir Mi?
Glukozamin protein ve şeker kompleksinden oluşan bir tür bileşiktir. Amino şeker ismi ile de adlandırılabilir. Kemi...
-
Kaç Gram Protein Tozu Alınmalı?
Spor yapan kişiler için önemli konulardan biri de günde kaç gram protein tozu alınması gerektiğidir. Protein takviy...
-
ZMA Nedir? Ne İşe Yarar?
ZMA, genel tanımı itibari ile vücuda katkı sağlayıcı elementlerden oluşan bir formülasyona verilen isimdir. Vücut i...
-
En Çok Tercih Edilen Whey Protein Tozu Markaları ve Ürünleri
İnternet dünyasında adını sıkça uyduğumuz Whey Proteini sütten ya da peynir altı suyundan üretilen özel bir protein...
