Vücut geliştirme bir süreç olarak ifade edilebilir. Bu sürecin içerisinde egzersiz başta olmak üzere farklı faktörl...
Uzmanlardan Tavsiyeler
-
-
Yeni Başlayanlar İçin En İyi Besin Takviyeleri
Fitness ve vücut geliştirme ile ilgilenenler besin takviyelerini sıklıkla kullanır. Çünkü normal gıdalar üzerinden...
-
Daha Etkili Antrenman Yapabilmek İçin 5 İpucu
İstenilen vücuda sahip olmak, kasları geliştirmek ve farklı amaçlara ulaşmak için antrenman yapılması gerekir. Hede...
-
Lezzet Delisi Olacağınız Yüksek Proteinli 5 Kahvaltı
Birçok uzman, kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu ileri sürmektedir. Bu düşüncenin ne kadar doğru olduğu tar...
Antrenman
-
Vücut Geliştirmede Kaçınılması Gereken 7 Çaylak Hatası
Vücut geliştirme bir süreç olarak ifade edilebilir. Bu sürecin içerisinde egzersiz başta olmak üzere farklı faktörl...
-
Daha Etkili Antrenman Yapabilmek İçin 5 İpucu
İstenilen vücuda sahip olmak, kasları geliştirmek ve farklı amaçlara ulaşmak için antrenman yapılması gerekir. Hede...
-
Alt Karın Yağlarımı Nasıl Eritirim?
Vücudun farklı noktalarındaki yağlarını yakmak için farklı egzersizler yapılır. Fakat bazı bölgelerdeki yağların er...
-
Bomba Gibi Kollar İçin Kol Kası Geliştirme Egzersizleri
Vücut geliştirme veya fitness ile ilgilenen sporcular, farklı kaslarına öncelik vermek isteyebilir. Öncelik verilen...
Beslenme
-
Lezzet Delisi Olacağınız Yüksek Proteinli 5 Kahvaltı
Birçok uzman, kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu ileri sürmektedir. Bu düşüncenin ne kadar doğru olduğu tar...
-
Antrenmanlarda Odaklanmanızı Artıracak 6 Yiyecek
Antrenmanlardan elde edilen başarının arkasında sadece fiziksel faktörler yoktur. Zihinsel faktörler de son derece...
-
Bütçenizi Yormadan Alabileceğiniz 5 Sağlıklı Gıda
Günümüzde doğru bir şekilde beslenmek için organik ve sağlıklı gıdaların tercih edilmesi gerektiği herkes tarafında...
-
Bulk Dönemi Nedir? Ne İşe Yarar?
Vücut geliştirme sporunda farklı aşamalar vardır. Sporcular, bu aşamaları dikkate alarak beslenmeli ve egzersizleri...
Dinlenme
-
Antrenmandan Önce Uygulanması Gereken Isınma Hareketleri
Günlük yaşamın koşuşturmasından zaman bulamayan kişiler, egzersizlerine ısınmadan başlamayı tercih etmektedir. Bunu...
-
Sabahları Yorgun Mu Kalkıyorsunuz? O Zaman Bunları Yapın
Sabahları yorgun uyanmanın pek çok sebebi olabilir. Fiziksel ve ruhsal rahatsızlıklar, sabahları yorgun uyanmaya se...
-
Vücut Geliştirmede Uykunun Önemi
Bilim adamları yaptıkları çalışmalarda yapılan antrenmanlarda kasların zorlanmasından sonra yeterli bir şekilde di...
-
Vücut Geliştirmenin 10 Etkili Yolu
Vücut geliştirme sporu günümüzde en çok yapılması tercih edilen spor dallarından biridir. Herhangi bir yarış mantığ...
Supplementler
-
Yeni Başlayanlar İçin En İyi Besin Takviyeleri
Fitness ve vücut geliştirme ile ilgilenenler besin takviyelerini sıklıkla kullanır. Çünkü normal gıdalar üzerinden...
-
Nutrich Ecorich Whey Protein Complex İncelemesi
Düzenli olarak fitness yapanların beslenme konusuna ayrı bir özen göstermesi gerekir. Bu noktada standart bir besle...
-
Sporcular İçin En İyi 5 Vitamin Takviyesi
Düzenli olarak spor yaparak vücudunuzu geliştirmek istiyorsanız, beslenme düzenine fazlasıyla önem vermeniz gerekir...
-
Nutrich BCAA&Glutamine Complex İncelemesi
İnsan vücudunun sağlıklı bir şekilde gelişim sürecini devam ettirebilmesi için farklı besinlere ihtiyacı vardır. Be...
Tarifler
-
Lezzet Delisi Olacağınız Yüksek Proteinli 5 Kahvaltı
Birçok uzman, kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu ileri sürmektedir. Bu düşüncenin ne kadar doğru olduğu tar...
-
Protein Tozsuz Protein Shake Tarifleri
Standart bir sporcunun, normalde hiç spor yapmayan insanların vücutlarına göre daha fazla proteine ihtiyaç duymalar...
-
Kilo Almanıza Yardımcı Kahvaltı Sofranız
Günün en önemli öğünü olan kahvaltı, her koşulda sağlam bir şekilde yapılmalıdır. Vücudun direncinin düşmemesi için...
-
Kilo Almanızı Sağlayan Çorbalar Ve Tarifleri
Kilo konusunda problem yaşayanların başvurdukları ilk yöntem, yemek yemedir. Yemek yiyerek kilo alındığı gerçektir...
