Body Building ya da bilinen diğer ismi ile vücut geliştirme, son dönemlerde insanların fazlasıyla ilgisini çekmeye...
Uzmanlardan Tavsiyeler
-
-
Spora 7 Gün Ara Verilirse Ne Olur?
Düzenli yapılan spor sayesinde insanların vücutlarında ciddi bir değişim ve gelişim meydana gelir. Bazen de spor bu...
-
Vücut Geliştirme Kısırlığa Yol Açar Mı?
Gençlerin ve yetişkinlerin son dönemlerde ilgi duymaya başladığı vücut geliştirme, bir takım tekniklerin kullanması...
-
Kas Gelişimi Kaç Yaşına Kadar Sürer?
Doğumdan itibaren insanların kasları oluşmaya ve gelişmeye başlar. Bu süreç ergenlik döneminden sonra en üst seviye...
Antrenman
-
İp Atlayarak Kilo Vermek Mümkün mü?
Ülkemizde ve tüm dünyada kilo problemi yaşayan birçok insan vardır. İnsanlar çeşitli yollarla kilo vermeye çalışıyo...
-
Spor Salonunda Uyulması Gereken Görgü Kuralları
Spor salonları kişilerin yaşamlarında oldukça önemli olan mekânlardır. Her mekân gibi spor salonlarının da yazılı o...
-
Halter Kaldıran Sporcuların Yaptıkları Antrenmanlar
En çok uygulanan spor dallarından biri olan halter kaldırma sporu taşıdığı özellikler sebebiyle oldukça güç ve çaba...
-
Hangi Egzersiz Kaç Kalori Yaktırır?
Fit bir vücuda sahip olmak, sağlıklı yaşamak ve zayıf olmak için spor yapılması kaçınılmazdır. Fazla kilosu olan ki...
Beslenme
-
Ağır Spor Yapacaksanız Bu Besinlerden Uzak Durun
Ağırlık kaldırarak vücut geliştirmek günümüzde kadın erkek birçok insanın başvurduğu spor aktiviteleri arasında yer...
-
Fit Bir Vücut İçin Yapılması Gereken 10 Şey
Özellikle yaz aylarına girilen şu günlerde fit bir vücuda sahip olmak kadın erkek herkesin hayalidir. Fakat ne yazı...
-
Vücut Geliştirmede Kahvenin Önemi
Spor yaparken kahve tüketimi çeşitli konularda sporcuya yardımcı olur. Kahvenin en fazla tüketildiği spor dallarınd...
-
Hacim Kazandıran Besinler ve Diyet Programı
Doğru spor yapmak, hareketlerin tamamını doğru olarak yerine getirmek, her zaman iyi bir spor yaptığınız anlamına g...
Dinlenme
-
Sabahları Yorgun Mu Kalkıyorsunuz? O Zaman Bunları Yapın
Sabahları yorgun uyanmanın pek çok sebebi olabilir. Fiziksel ve ruhsal rahatsızlıklar, sabahları yorgun uyanmaya se...
-
Vücut Geliştirmede Uykunun Önemi
Bilim adamları yaptıkları çalışmalarda yapılan antrenmanlarda kasların zorlanmasından sonra yeterli bir şekilde di...
-
Vücut Geliştirmenin 10 Etkili Yolu
Vücut geliştirme sporu günümüzde en çok yapılması tercih edilen spor dallarından biridir. Herhangi bir yarış mantığ...
-
Sauna Kullanımı
Saunaya giriş ve çıkış Sauna giriş ve çıkışlarında uygulanması gereken bazı kurallar vardır. Sauna giriş ve çıkışta...
Supplementler
-
Glukozamin Eklem Ağrıları İçin İyi Gelir Mi?
Glukozamin protein ve şeker kompleksinden oluşan bir tür bileşiktir. Amino şeker ismi ile de adlandırılabilir. Kemi...
-
Kaç Gram Protein Tozu Alınmalı?
Spor yapan kişiler için önemli konulardan biri de günde kaç gram protein tozu alınması gerektiğidir. Protein takviy...
-
ZMA Nedir? Ne İşe Yarar?
ZMA, genel tanımı itibari ile vücuda katkı sağlayıcı elementlerden oluşan bir formülasyona verilen isimdir. Vücut i...
-
En Çok Tercih Edilen Whey Protein Tozu Markaları ve Ürünleri
İnternet dünyasında adını sıkça uyduğumuz Whey Proteini sütten ya da peynir altı suyundan üretilen özel bir protein...
