Kollarınızdaki damarlanmayı artırmanın yollarını arayan bir sporcu musunuz? Görünür damarlara sahip olmak, genel at...
Uzmanlardan Tavsiyeler
-
-
Spor Sonrası Hamlık Ağrısı Nasıl Geçer? 9 Basit ve Etkili Öneri
Spor yapmak aktif ve sağlıklı kalmak için harika bir yoldur, ancak bazı rahatsız edici kas ağrılarına neden olabili...
-
D3 Vitamini Faydaları Nelerdir? Eksikliği Nelere Sebep Olur?
Beslenmenizde D3 Vitamininin önemini biliyor musunuz? D3 Vitamini genel refah ve sağlık için gerekli bir besin madd...
-
Sporda Pump Ne Demek? Daha Büyük Kas İnşası İçin Etkili Mi?
Performansınızı artırmak isteyen bir sporcu musunuz? Sporda "pump" ifadesinin anlamını merak mı ediyorsunuz? Bu, öz...
Antrenman
-
Damarlı Kol Nasıl Yapılır? Kolda Damar Çıkarmak İçin 7 Süper Teknik
Kollarınızdaki damarlanmayı artırmanın yollarını arayan bir sporcu musunuz? Görünür damarlara sahip olmak, genel at...
-
Spor Sonrası Hamlık Ağrısı Nasıl Geçer? 9 Basit ve Etkili Öneri
Spor yapmak aktif ve sağlıklı kalmak için harika bir yoldur, ancak bazı rahatsız edici kas ağrılarına neden olabili...
-
Sporda Pump Ne Demek? Daha Büyük Kas İnşası İçin Etkili Mi?
Performansınızı artırmak isteyen bir sporcu musunuz? Sporda "pump" ifadesinin anlamını merak mı ediyorsunuz? Bu, öz...
-
Eliptik Bisiklet Kullanmanın Vücuda 6 Faydası
Eliptik bisiklet, modern spor salonlarında yer alan en yaygın spor aletlerinden birisidir. Cross trainer ve X-Train...
Beslenme
-
D3 Vitamini Faydaları Nelerdir? Eksikliği Nelere Sebep Olur?
Beslenmenizde D3 Vitamininin önemini biliyor musunuz? D3 Vitamini genel refah ve sağlık için gerekli bir besin madd...
-
Sporda Pump Ne Demek? Daha Büyük Kas İnşası İçin Etkili Mi?
Performansınızı artırmak isteyen bir sporcu musunuz? Sporda "pump" ifadesinin anlamını merak mı ediyorsunuz? Bu, öz...
-
Kalori Açığı Nedir, Nasıl Oluşturulur? Hesaplaması Nasıl Yapılır?
Kilo vermek ve sağlıklı bir kiloya sahip olmak, birçok insan açısından öneme sahip bir konudur. Kilo verme sürecind...
-
Kafein Gerçekten Egzersiz Performansınızı Artırıyor Mu?
Kafeinin uyarıcı bir madde olduğu ve kahvenin içerisinde bulunduğunu hemen herkes bilir. Kafeinin sahip olduğu özel...
Dinlenme
-
Antrenmandan Önce Uygulanması Gereken Isınma Hareketleri
Günlük yaşamın koşuşturmasından zaman bulamayan kişiler, egzersizlerine ısınmadan başlamayı tercih etmektedir. Bunu...
-
Sabahları Yorgun Mu Kalkıyorsunuz? O Zaman Bunları Yapın
Sabahları yorgun uyanmanın pek çok sebebi olabilir. Fiziksel ve ruhsal rahatsızlıklar, sabahları yorgun uyanmaya se...
-
Vücut Geliştirmede Uykunun Önemi
Bilim adamları yaptıkları çalışmalarda yapılan antrenmanlarda kasların zorlanmasından sonra yeterli bir şekilde di...
-
Vücut Geliştirmenin 10 Etkili Yolu
Vücut geliştirme sporu günümüzde en çok yapılması tercih edilen spor dallarından biridir. Herhangi bir yarış mantığ...
Supplementler
-
Kreatin Nedir? Ne İşe Yarar? Fitness Yaparken Nasıl Kullanılmalı?
Kreatin, özellikle vücut geliştirme sporları ile ilgilenenlerin yakından tanıdığı bir takviyedir. Vücutta doğal bir...
-
Taurin Nedir? Sporda Ne İşe Yarar? Faydaları ve Zararları Nelerdir?
Vücutta doğal olarak bulunan aminoasitlerden olan taurin, birçok vücut fonksiyona direkt veya dolaylı olarak etki e...
-
İnülin Tam Olarak Nedir? Ne İşe Yarar? Neye Fayda Sağlar?
Sağlıklı beslenme ve sağlıklı bir sindirim sistemi için lif içeren besinlerin ne kadar önemli olduğu herkes tarafın...
-
Nutripure PureDefine Definitive Tea 21 Days Ürün İnceleme
İnsan vücudu, yaşam tarzı ve beslenme şekline göre zaman içinde bir denge yakalar. Vücut geliştirme sporcuları, egz...
Tarifler
-
Veganlara Özel 5 Protein Zengini Smoothie Tarifi
İş ya da okuldan dolayı yemek hazırlamak için zamanınız yoksa smoothie sizin için çok iyi bir seçenek olacaktır. Ba...
-
Lezzet Delisi Olacağınız Yüksek Proteinli 5 Kahvaltı
Birçok uzman, kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu ileri sürmektedir. Bu düşüncenin ne kadar doğru olduğu tar...
-
Protein Tozsuz Protein Shake Tarifleri
Standart bir sporcunun, normalde hiç spor yapmayan insanların vücutlarına göre daha fazla proteine ihtiyaç duymalar...
-
Kilo Almanıza Yardımcı Kahvaltı Sofranız
Günün en önemli öğünü olan kahvaltı, her koşulda sağlam bir şekilde yapılmalıdır. Vücudun direncinin düşmemesi için...
