İnsan vücudu, yaşam tarzı ve beslenme şekline göre zaman içinde bir denge yakalar. Vücut geliştirme sporcuları, egz...
Uzmanlardan Tavsiyeler
-
-
Eliptik Bisiklet Kullanmanın Vücuda 6 Faydası
Eliptik bisiklet, modern spor salonlarında yer alan en yaygın spor aletlerinden birisidir. Cross trainer ve X-Train...
-
Hedeflerinize Ulaşmanızı Engelleyen 5 Negatif Düşünce
Vücudunuzu yeniden şekillendirmek veya kilo vermek için düzenli egzersiz yapma fikri, sizi fazlasıyla heyecanlandır...
-
Kafein Gerçekten Egzersiz Performansınızı Artırıyor Mu?
Kafeinin uyarıcı bir madde olduğu ve kahvenin içerisinde bulunduğunu hemen herkes bilir. Kafeinin sahip olduğu özel...
Antrenman
-
Eliptik Bisiklet Kullanmanın Vücuda 6 Faydası
Eliptik bisiklet, modern spor salonlarında yer alan en yaygın spor aletlerinden birisidir. Cross trainer ve X-Train...
-
Koşma Hızınızı Artıran 4 Basit Yöntem
Koşma, sağlık yaşam için yapılabilecek en kolay egzersizlerden birisidir ve son derece zevklidir. Eğer ilk defa düz...
-
Ofis Masanızda Bile Kolayca Yapabileceğiniz 4 Egzersiz
Günümüzde çalışanların önemli bir kısmı, günlerinin büyük bir bölümünü işlerine ayırmak durumundadır. İşten geldikt...
-
Egzersiz Rutininizi Değiştirmeniz Gerektiğini Gösteren 5 İşaret
Düzenli egzersiz yapmak, sağlık açısından çok büyük bir öneme sahiptir. Uzun uğraşlar sonucu rutin bir egzersiz düz...
Beslenme
-
Kafein Gerçekten Egzersiz Performansınızı Artırıyor Mu?
Kafeinin uyarıcı bir madde olduğu ve kahvenin içerisinde bulunduğunu hemen herkes bilir. Kafeinin sahip olduğu özel...
-
Yeni Başlayanlar İçin Paleo Diyeti
Klasik diyetlerden farklı etkilere sahip olduğu bilinen paleo diyetini daha önce denediniz mi? Bu diyet sayesinde k...
-
Yüksek Protein ve Az Karbonhidrat İçeren 8 Gıda
Yüksek protein ve düşük karbonhidrat içeren gıdaları bulmak her zaman çok kolay olmayabilir. Protein seviyesi yükse...
-
Lezzet Delisi Olacağınız Yüksek Proteinli 5 Kahvaltı
Birçok uzman, kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu ileri sürmektedir. Bu düşüncenin ne kadar doğru olduğu tar...
Dinlenme
-
Antrenmandan Önce Uygulanması Gereken Isınma Hareketleri
Günlük yaşamın koşuşturmasından zaman bulamayan kişiler, egzersizlerine ısınmadan başlamayı tercih etmektedir. Bunu...
-
Sabahları Yorgun Mu Kalkıyorsunuz? O Zaman Bunları Yapın
Sabahları yorgun uyanmanın pek çok sebebi olabilir. Fiziksel ve ruhsal rahatsızlıklar, sabahları yorgun uyanmaya se...
-
Vücut Geliştirmede Uykunun Önemi
Bilim adamları yaptıkları çalışmalarda yapılan antrenmanlarda kasların zorlanmasından sonra yeterli bir şekilde di...
-
Vücut Geliştirmenin 10 Etkili Yolu
Vücut geliştirme sporu günümüzde en çok yapılması tercih edilen spor dallarından biridir. Herhangi bir yarış mantığ...
Supplementler
-
Nutripure PureDefine Definitive Tea 21 Days Ürün İnceleme
İnsan vücudu, yaşam tarzı ve beslenme şekline göre zaman içinde bir denge yakalar. Vücut geliştirme sporcuları, egz...
-
Whey Protein Tozu Nasıl İmal Edilir? Merak Ettiğiniz Sorular
Whey protein tozu ya da bilinen diğer adıyla peynir altı suyu protein tozu, kullanıcılar tarafından yoğun olarak te...
-
Tarihi Geçmiş Protein Tozu Kullanılabilir Mi?
Protein tozunun son kullanım süresi geçtikten sonra kullanılması güvenli midir? Bu sorunun cevabı birçok insan tara...
-
Hangi Protein Tozu Senin İçin Daha İyi?
Protein, insan bedenin temel yapı taşıdır. Bu yapı taşı sayesinde birçok fonksiyon sorunsuz bir şekilde yerine geti...
Tarifler
-
Veganlara Özel 5 Protein Zengini Smoothie Tarifi
İş ya da okuldan dolayı yemek hazırlamak için zamanınız yoksa smoothie sizin için çok iyi bir seçenek olacaktır. Ba...
-
Lezzet Delisi Olacağınız Yüksek Proteinli 5 Kahvaltı
Birçok uzman, kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu ileri sürmektedir. Bu düşüncenin ne kadar doğru olduğu tar...
-
Protein Tozsuz Protein Shake Tarifleri
Standart bir sporcunun, normalde hiç spor yapmayan insanların vücutlarına göre daha fazla proteine ihtiyaç duymalar...
-
Kilo Almanıza Yardımcı Kahvaltı Sofranız
Günün en önemli öğünü olan kahvaltı, her koşulda sağlam bir şekilde yapılmalıdır. Vücudun direncinin düşmemesi için...
