C vitamini, vücudun bağ dokusunu koruyan, antioksidan kaynağı olarak kullanılan ve suda çözünen bir vitamindir. C v...
Uzmanlardan Tavsiyeler
-
-
Vitamin B17 (Laetril veya Kayısı Tohumları) Kanserle Mücadelede Etkili mi?
B17 Vitamini, aynı zamanda laetril olarak da bilinir. Acı badem, kayısı ve şeftalide doğal olarak oluşan bir madde...
-
Folat (Folik Asit ve B9) Hakkında Tüm Bilgiler
Bilişsel gerileme ve demansı önlemek için önemli bir besin kaynağı olan folat, yaşamımızın her aşamasında önemli gö...
-
B7 Vitamini (Biyotin) Hakkında Tüm Bilgiler
Biyotin veya B7 vitamini olarak adlandırılan vitamin çeşididir. B vitamini kompleksinin önemli bir parçasıdır. Suda...
Antrenman
-
Hacim Kazanmak İçin Ne Yapmalıyım?
Vücut geliştirme sporuyla ilgilenen herkesin amacı, hacim kazanmak ve göze hoş görünen bir vücuda sahip olmaktadır....
-
Antrenman Sonrası Yorgunluk Nasıl Atılır?
Antrenman ve birtakım spor aktivitelerinde gelişen bitkinlik ve yorgunluk hali kişinin aktivitesi bittikten sonra...
-
Bacak Eritme Hareketleri Nasıl Yapılır?
Bacak eritme hareketleri diğer kas gruplarının geliştirilmesi için kullanılan hareketlerden bir tık daha zor olmakl...
-
Kol Kaslarım Neden Gelişmiyor?
İnsanlar kas geliştirmeye büyük önem vermektedirler. Kas gelişimi için bir çok egzersiz programı yapılmaktadır. Her...
Beslenme
-
Hacim Kazandıran Besinler ve Diyet Programı
Doğru spor yapmak, hareketlerin tamamını doğru olarak yerine getirmek, her zaman iyi bir spor yaptığınız anlamına g...
-
Kilo Almanıza Yardımcı Kahvaltı Sofranız
Günün en önemli öğünü olan kahvaltı, her koşulda sağlam bir şekilde yapılmalıdır. Vücudun direncinin düşmemesi için...
-
Fıstık Ezmesinin Sporla İlgili Kas İlişkisi
İnsanların spor yapmalarının birçok amacı olmaktadır. Kilo almak, kilo vermek, kas yapmak, fazlalıklardan kurtulmak...
-
Kalorisi Yüksek Kilo Aldırıcı Besinler
Belli bir kilonun altında olan herkes, rahatsızlık duymakta ve ciddi miktar kilo almak için çaba sarf etmektedir. K...
Dinlenme
-
Vücut Geliştirmede Uykunun Önemi
Bilim adamları yaptıkları çalışmalarda yapılan antrenmanlarda kasların zorlanmasından sonra yeterli bir şekilde di...
-
Vücut Geliştirmenin 10 Etkili Yolu
Vücut geliştirme sporu günümüzde en çok yapılması tercih edilen spor dallarından biridir. Herhangi bir yarış mantığ...
-
Sauna Kullanımı
Saunaya giriş ve çıkış Sauna giriş ve çıkışlarında uygulanması gereken bazı kurallar vardır. Sauna giriş ve çıkışta...
-
Pecs İçin, Barbell Değil Dumbell Kullanın
Eğer genetik olarak göğüs bölgeniz açısından ödüllendirilmemişseniz, barbell bench press yapmak size fazla fayda sa...
Supplementler
-
L-Carnitine (L-Karnitin) İle Birlikte CLA Mı? Yoksa Tek Termojenik Mi Kullanılmalı?
İhtiyaçlarınıza göre ek takviyeler alabileceğiniz günümüzde, spor yaptığınız dönem içerisinde kilo vermek, kasların...
-
Yağ Yakıcı L-Carnitine (L-Karnitin) Kullanımı İle Tüm Bilgiler
Yağ Yakıcı L-Carnitine (L-Karnitin) Vücudumuzda yer alan yağın eritilmesi konusunda büyük bir fayda sağladığı bilin...
-
Termojenik Yağ Yakıcılar İle Kilo Verilir mi?
Kilo vermek için en etkili yöntemlerin başında gelen yağ yakma tekniği, direkt olarak sporla ve yapılan egzersizler...
-
Neden Protein Tozu? Protein Tozu Kullanmak Gerekli mi?
Herkes profesyonel bir sporcu olamaz ancak herkes spor yaparken sağlığını da riske atmak istemez. Gelişmiş, kaslı v...
