Yeni bulgular izometrik sıkışımın, izotonik kuvvet için faydalı olduğunu gösteriyor. Bilindiği gibi metri ...
Yeni bulgular izometrik sıkışımın, izotonik kuvvet için faydalı olduğunu gösteriyor. Bilindiği gibi metrik egzersiz, eklem hareket ettirilmeksizin adalenin kasılması/zorlanmasıdır. Bunu, hareketsiz sı ...
Egzersiz vücudunuzdaki testesteron düzeyini artırır mı yoksa azaltır mı? Biliyoruz ki seks arttırır. Ama ...
Egzersiz vücudunuzdaki testesteron düzeyini artırır mı yoksa azaltır mı? Biliyoruz ki seks arttırır. Ama ya idman? Bazı araştırmalarda, koşucuların testesteron düzeylerinde düşme tespit edilmiştir. Di ...
Eğer ağırlık çalışması seti esnasında kısa, çabuk ve ıkınmalı şekilde nefes alıp veriyorsanız yada ağırlı ...
Eğer ağırlık çalışması seti esnasında kısa, çabuk ve ıkınmalı şekilde nefes alıp veriyorsanız yada ağırlık kaldırırken nefesinizi tutuyorsanız yanlış yapıyorsunuz. Ağırlık çalışmasındaki yoğun efor, h ...
Eğer genetik olarak göğüs bölgeniz açısından ödüllendirilmemişseniz, barbell bench press yapmak size fazl ...
Eğer genetik olarak göğüs bölgeniz açısından ödüllendirilmemişseniz, barbell bench press yapmak size fazla fayda sağlamayacaktır. Neden mi? Çünkü, pecs (pectoralis adalesi yani göğüs kasları) çeşitli ...
