Kafein

kahve-ve-spor

Kafein, birçok bitkide bulunan metilksantin adı verilen bir bileşik türüne verilen isimdir. Kafein, çayda ve kahvede bulunan ve eser miktardada kakaoda bulunan etkin maddelerden biridir. Bunun dışında kolalı içeceklerde de bulunmaktadır. Kafein, sinirsel iletişimin gerçekleştiği snapsları dirkt etkiler ve kişinin uyanık kalmasını sağlar. Ayrıca Kafein, merkezi sinir sistemine etki ederek beyne giden ve beyinden gelen mesajları hızlandırır.

Birçok tartışmaya sebebiyet veren konu ise kafein zararlı mıdır, yararlı mıdır sorusudur. Bunun cevabı hala araştırma konusu olsada kafein fazla tüketilmediği sürece zararlı değil yararlıdır.

Kafeinin Yararları:

– Uyarıcı etki gösterdiği için astım, prematüre apnesi ve brankopulmonari displesi gibi hastalıkların tedavisinde etkili olduğu rapor edilmiştir.
– Kafeinin metabolizmayı hızlandırıcı etkisi vardır. Bazal metabolizmayı hızlandırıp kalori yakımını sağlar.
– Kafein tüketimi, karaciğer hastalıklarına yakalanma oranını düşürmektedir.
– Kan dolaşımını hızlandırdığı için sporda performansı arttırdığı düşünülmektedir.
– Kafein merkezi sinir sistemini etkilediğinden hafızayı güçlendiği de düşünülmektedir.

Kafeinin Zararları:

– Kafein sinirlilik, depresyon ve uykusuzluk yapabilir.
– Migrenin tetiklenmesine neden olur.
– Nabzı yükselttiğinden kalp rahatsızlığı olanlarda ritim bozukluğuna sebep olur.
– Kafein, yemek sırasında ya da sonrasında tüketilirse çinko ve demir emilimini azaltır.
– Kafein ,mide asit salgısını arttırma özelliği olduğundan gastrite neden olabilir.

 

Yazar Hakkında

Benzer yazılar

Yanıt verin.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir