BCAA Hakkında Genel Bilgilendirme

hardline_bcaa_matrix_630_gram-blog

BCAA ların temel faydaları;antrenman sonrası yenilenmeye,kas gelişimine ve güç artışına yardımcı olmaktır.Özellikle son yıllarda BCAA lar tekrardan bodybuilding ve fitness dünyasında popüleritesini arttırmıştır.Bunda en temel etken BCAA ların birçok supplemente göre sporculara daha faydalı olmasıdır.Temel olarak kas gelişimine yardımcı olduğu bilinsede BCAA ları özel kılan düşük kalorili dietlerde de kas kaybını engellemeye yardımcı olmasıdır.Diet demek vücudunuzun katabolik olmaya daha avantajlı bir duruma gelmesi demektir.Zayıfladığınız zaman kas kütlenizde de düşüş olması mühtemeldir,vücut zorlandığı durumlarda kademe kademe kaslarınıza olumsuz etki edecek bir süreci takip edecektir.BCAA lar üç önemli amino asitten oluşmaktadır.Bunlar İzolosin,Lösin ve Valin’dir.Bu amino asitlerin en temel özellii vücudumuzda üretilmemiş olmasıdır yani bu amino asitler dışarıdan alınması gereken amino asitler grubundandır.BCAA lar kaslarda direk emilime uğrar,karaciğerde herhangi bir değişime ugramazlar.Bu emilim kaslarda enerji oluşumuna neden olur.BCAA ların en temel faydalarından birisi antrenman sonrası kasların yenilenmesi,toparlanması sürecinde üstlendiği roldür.BCAA kullanımının antrenman sonrası oluşan kas ağrılarına bile olumlu etki ettiği söylenmektedir.Dayanıklılık gerektiren sporlarla ugraşan atletlerin BCAA kullanımı sonucu,laktak eşiklerinin arttığı,oksijen sistemlerinin kullanımında da katkıda bulunduğu bilinmektedir.BCAA nın içersinde bulunun önemli bir amino asit Lösin‘dir.Protein sentezine olumlu etkisi vardır,öyle ki bu etkinin normal protein işlevine göre daha etkili boyutta olduğunu söylemek mümkündür.

Yazar Hakkında

Benzer yazılar

Yanıt verin.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir