Yeni antrenmana başlamış veya antrenmanlara devam eden kişilerde de bolca yapılan hatalardan biri streching egzersizlerini uygulamamaktır. Streching egzersizleri bizleri...
Yağ Yakıcılar Nelerdir? Yağ yakıcılar genel olarak metabolizmamızı hızlandıran, yağ tutulumunu azaltan, kan akışını hızlandıran, tokluk hissi veren takviye gıdalardır. Ge...
Şekilli ve düzgün bir vücuda sahip olabilmenin ilk yolu, vücudumuzun belli bölgelerinde biriken yağlardan kurtulmaktan geçer. Yağ kütleleri her zaman, insan vücudunda çir...
Günlük almamız gereken protein ihtiyacını çoğumuz karşılayamamaktadır. Günlük tüketmemiz gereken protein miktarını maddi açıdan hesaplamaya kalkarsak çoğumuzun ekonomisin...
Kas Gelişimi Nasıl Gerçekleşir? Kas gelişimi kısaca kasları yırtıp sonrasında kasları besleyerek gerçekleşen bir durumdur. Yırtılan kas liflerini vücut daha kalın bir şek...
Çoğu spor yapan insanın kafasına takılan bir sorudur bu. Yağ yakarken kas kazanabilir miyim ? Evet mümkün. Kas kütlenizi arttırıp yağ yakabilirsiniz. Fakat bu durum geliş...
Yumurta, yüksek miktarda protein, potasyum ve folat içeren mucizevi besinlerimizden birisidir. Yumurta tüketimi toplumumuzda oldukça iyi seviyelerde olmasına rağmen doğru...
Sporla uğraşan kişilerin en önemsedikleri konu, kaslarını diri ve güçlü tutmaktır. Sporcu için kas ve adale yapısı çok önemlidir. Asla deforme olmamalıdır ve her zaman se...
Vitamin ve mineraller insan vücudu tarafından olmazsa olmaz yapı taşlarıdır. Hayatta kalabilmemiz için mutlak ihtiyacımız olan gıdalardır. Vücut fonksiyonlarımızın veriml...
Kreatin Nedir? Kreatin bir amino asit türevidir. Vücudumuzda böbrek, karaciğer ve pankreasta üretilmektedir. Arjinin, Metiyonin ve Glisin amino asitlerinin bir araya gelm...