Hastayken Antrenman Yapılır Mı?
Malum önümüz kış ve çoğunuz çalıştığı için çevresel faktörler yüzünden basit gribal enfeksiyonlar kapabilirsiniz. Bu durumdayken bile aklımıza beslenmemiz ve antrenmanlar...
Tamamını oku
İtalyan Köftesi
İTALYAN KÖFTESİ Kalori: 106 kcal Yağ: 2 gr. Karb.: 7 gr. Protein:15gr. Malzemeler: 1 kg. tavuk göğüs kıyması 3 yumurta beyazı 1 bardak dolusu yulaf 1 orta boy mor soğan 1...
Tamamını oku
Sağlıklı Hamburger
İçeriğine güvenebileceğiniz, besin değerleri kendiniz tarafından belirlenmiş kırmızı etin en lezzetli form bulduğu hamburger köftesi = KAS. Evet, hamburger bizim kokulu r...
Tamamını oku
Kinoalı Tavuk
Kinoalı Tavuk (Bu malzemelerle 4 porsiyon çıkar) Kalori: 297 kcal Protein:14 gr. Karb: 37.75 gr. Yağ: 10.75 gr 1 bardak kinoa 2 bardak tavuk suyu 2 yemek kaşığı zeytinyağ...
Tamamını oku
Yağ Yakımı İçin YOHİMBE!
Yohimbe, batı Afrika’ da yaygın olan yaprak dökmeyen bir ağaç türüdür. Afrodizyak olarakta kullanılan kabuğundan elde edilen yohimbe hidroklorid, çeşitli ilaçların yapımı...
Tamamını oku
Soya Sütü vs Badem Sütü
SOYA SÜTÜ VS BADEM SÜTÜ Soya sütü ve badem sütü günlük süt tüketimi alternatifleri arasında en yaygın olalardır. Kasein alerjisi, laktoz intoleransı, diyabet veya kalp ha...
Tamamını oku
Skullcrushers
En iyi triceps egzersizleri denilince akla gelenler özellikle: dips, close grip bench pres ve skullcrushers olur. Close grip bench pres favorilerde birinci sıralarda bugü...
Tamamını oku
Eğlenceli Kekimsi Tarif :)
Hem beslenme düzeninize sadık kalıp temel besinlerinizi sağlayabileceğiniz hemde tatlı ihtiyacınızı karşılayabileceğiniz dünya genelinde oldukça yaygın lan bir tarif vere...
Tamamını oku
Popliteus ve Piriformis
Vücudunuzda yer al kas gruplarından bir çoğundan haberdar olup geliştirmek için çeşitli egzersizler yapıyorsunuz. Yinede az duyulan fakat önemi yüksek olan kas gruplarını...
Tamamını oku
Glukozamin!
Glukozamin Vücut, az miktarda glikoz şekeri içeren basit bir molekül olan glukozamin üretmektedir. Glukoz ve aminden oluşan bir amino şekeridir.Vücut , eklem ve bağ dokul...
Tamamını oku
