Birçok izole olan ve ağır çalışacağınız hareketi genelde Smith Machine’de yapmanızın sebebi size göre güvenlik olabilir. Belkide daha ağır çalışabildiğiniz için dah...
“Light” ibareli ürünler, içerisindeki enerji değerinin normal üretilen ürünlere göre daha az olduğunu göstermek için kullanılır. Beslenme sonucu alınan protei...
Sporcu diyetlerinde, ev yemeklerinde hatta heryerde karşılaştığımız tavuk eti tabiki vazgeçilmez besin kaynaklarımızdan biridir. Buradaki asıl kilit tayediğimiz tavuğun n...
Scivation Xtend BCAA hakkında sizleri kısaca anlayacağınız şekilde bilgilendirmek amacıyla bu makaleyi yazmak istedim. Xtend’in kendine özgü bir formulasyonu vardır...
Büyük ihtimalle farketmişsinizdir. Yüzme, futbol, koşu, basketbol, voleybol, ağırlık veya herhangi bir Olimpiyat sahası… Hangi alanda olursa olsun, spor yapan kadın...
En başta bilmeniz gereken şey sadece koşarak yağ yakamazsınız. Kalori diyeti yaparak da yağ yakamazsınız. Her şeyin bir matematiği olduğu gibi bunun da bir matematiği var...
Kaslarda şiddetli ağrı ile beraber istek dışı meydana gelen ani kasılmalara kramp denir. Her insanın hayatında birkaç kez başına gelebilen kramplarda istemsiz kas kasılma...
Antrenmanın asıl amacı, sporcuları spor dalında veya spor dalının ilgili yan dallarında planlı bir şekilde zirveye ulaştırmaktır. Bu amacın gerçekleştirilmesinde, zirveni...
Ne kadar aralıksız ve düzenli spor yapsakta bazen 15 gün ve daha fazla bir zaman spordan uzak kaldığımız oluyor. Bu aradan sonra tabiki bıraktığımız yerden aynı antrenman...
Kuvvette devamlılık; tüm organizmanın yorgunluğa karşı koyabilme yeteneği veya kapasitesi olarak tanımlanabilir. Oldukça yüksek bir seviyede kuvvetin uygulanabilmesi ile...
