Whey protein tozu ya da bilinen diğer adıyla peynir altı suyu protein tozu, kullanıcılar tarafından yoğun olarak tercih edilmektedir. Peki, Whey protein tozu nasıl imal e...
Mükemmel bir vücuda sahip olmak için uzun süreler spor salonlarında antrenman yapabilirsiniz. Ya da 12 dakikalık rutin dambıl egzersizi ile bunu başarabilirsiniz. Bu antr...
Protein tozunun son kullanım süresi geçtikten sonra kullanılması güvenli midir? Bu sorunun cevabı birçok insan tarafından merak ediliyor. Bu soruya cevap vermeden önce pr...
Kol kaslarınızın hacmini mi arttırmak istiyorsunuz? Bunun için sadece ağırlık kaldırmanın yeterli olmayacağını unutmayın. Vücut ağırlığı egzersizleri ile kol kaslarınızı...
Protein, insan bedenin temel yapı taşıdır. Bu yapı taşı sayesinde birçok fonksiyon sorunsuz bir şekilde yerine getirilir. İnsanlar, ihtiyacı olan proteini yiyeceklerden a...
Yüksek protein ve düşük karbonhidrat içeren gıdaları bulmak her zaman çok kolay olmayabilir. Protein seviyesi yüksek olmasına karşın, aynı yükseklikte karbonhidrat içeren...
Farklı nedenlerden dolayı spor yapmaya karar verebilirsiniz. Bazen aileniz, bazen daha sağlıklı olmak, bazen de atletik bir vücuda sahip olmak için spor yapmak tercih seb...
Televizyon ekranlarında muhteşem vücutları ile görünen isimleri kıskanıyor musunuz? Gördüğünüz o vücutlar photoshop değil, hepsi gerçek. Böyle bir vücuda sahip olmak için...
Egzersiz ve vücut geliştirme dünyasında, protein ve aminoasit takviyesi alınması olmazsa olmazlar arasında yer alır. Ancak bazıları bu takviye alımını abartmakta ve sağlı...
Vücut geliştirme bir süreç olarak ifade edilebilir. Bu sürecin içerisinde egzersiz başta olmak üzere farklı faktörler vardır. Söz konusu faktörler dikkate alınırsa, ortay...