Kalsiyum nedir?

Kalsiyum vücutta en bol bulunan mineraldir. Kemiklerin kuvvetlenmesi, tırnak ve diş oluşumunda etkili olduğu herkesçe bilinen bir gerçektir. Ayrıca, kas kasılmasında, kalbin vurmasından ve kanın pıhtılaşmasını da önemli rol oynamaktadır. Bunlara ek olarak ekstra takviye şeklinde alınmasının, sporcuların yağsız kas kazanmasında önemli rol oynayacağı da rapor edilmektedir. Özellikle bayan atletlerin kemiklerinde oluşabilecek stres kırıklarında (Çok ağrı verebilen ve röntgende de görülmeyebilen çok küçük ince çatlaklar-kırıklar) mani olabileceği belirtilmektedir. Bunlara ilave olarak kalsiyumun kan basıncı üzerinde de etkileri vardır. Kalsiyum alımı düşük kişilerde, kan basıncının daha yüksek olmaya eğlimli olduğu söylenmektedir. Süt ve süt ürünlerini tüketmeyen yada az tüketen kişilerin ekstra olarak kalsiyum almaları önerilmektedir.

Yazar Hakkında

Benzer yazılar

Yanıt verin.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir