Yağ Yakımı İçin Kardiyo Nasıl Yapılmalıdır ?

Yağ yakmak icin kardiyo yapmak şarttır. Ama yaptığımız en büyük hata ise kardyioyu sadece definasyon dönemine bırakmaktır.Oysa ki kardiyo yaparken nabzimiz yükselir ve kan dolaşımı hızlanır buda kaslarımıza uyarının erken gitmesini sağlar.Buda hipertrofi oranını maksimal düzeye taşır. Kardiyoyu sadece definasyon dönemine birakmaktansa her dönemde yapmalıyız.

Sadece kardiyo şeklini, zamanını ve yüklenmesini değiştirmemiz gerekir.

Young beautiful woman with measure tape on white
Eğer fit ve diri bir vücut sahibi olmak istiyorsanız, ağırlık antrenmanlarının sonunda kesinlikle kardiyo eklemelisiniz.

Vücudu gösteren karın kasıdır arkadaşlar, yağlı bir vücutta karnınız iyi gözükmeyecektir. Antrenmanların sonuna ekleyeceğiniz burpes antrenmanları yada interval koşu/bisiklet size kas kaybettirmez kazandırır.

Yazar Hakkında

Benzer yazılar

Yanıt verin.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir