Sigaranın bir diğer kötü etkisi cardiovascular kapasitenin gerilemesine sebep olmasıdır. Bildiğimiz gibi akciğerlere verdiği zarar yüzünden sigara içen kişilerde nefes problemi yaşanmaktadır. Düzenli nefes alsa bile bir yetersizlik hissettiğinden yaptığı spordan alacağı verimi yarı yarıya düşürecektir.
Tütün bitkisinin başka maddelerlede birleştirilerek sigaranın yapıldığını artık herkes biliyor. Bilinmeyen çok önemli bir ayrıntı var. Sigaranın bağımlılığı aslında tütünün içinde bulunan nikotindir. Peki nedir bu nikotin? Nikotin tütün bitkisinin böcekler tarafından yenmesini engellemek için doğal olarak oluşturduğu bir savunma mekanizmasıdır. Kısmen böcek ilacı da diyebiliriz. Yani siz böcek ilacının bağımlısısınız. Bu maddenin spor yaparken alınmasının nasıl bir yararı yada zararı olur tartışılır ama kesinlikle ileriki zamanlarda büyük zararlar vereceği kesindir.
Vücut geliştirme yapan kişilere sigaranın zararlarından bazıları şunlardır:
– Nikotin vücuttaki C vitaminini azaltır. Buda antrenmanlardan sonra toparlanmamızı engelleyecektir.
– Damarları daralttığı için kaslara yeterli oksijen ve besin gidemez. Buda yeni kas dokusunun gelişimini yavaşlatır.
– Karbonmonoksit gazı içerdiğinden, oksijen seviyesini düşürerek kasların kasılmasını yavaşlatarak performansı düşürür.
– Bazal metabolizma hızında bir hızlanma oluşturarak protein sentezinde kullanacağımız enerjiyi harcar.
