Yağ yakmak icin kardiyo yapmak şarttır. Ama yaptığımız en büyük hata ise kardyioyu sadece definasyon dönemine bırakmaktır.Oysa ki kardiyo yaparken nabzimiz yükselir ve kan dolaşımı hızlanır buda kaslarımıza uyarının erken gitmesini sağlar.Buda hipertrofi oranını maksimal düzeye taşır. Kardiyoyu sadece definasyon dönemine birakmaktansa her dönemde yapmalıyız.
Sadece kardiyo şeklini, zamanını ve yüklenmesini değiştirmemiz gerekir.
Vücudu gösteren karın kasıdır arkadaşlar, yağlı bir vücutta karnınız iyi gözükmeyecektir. Antrenmanların sonuna ekleyeceğiniz burpes antrenmanları yada interval koşu/bisiklet size kas kaybettirmez kazandırır.
