Fit Bir Vücut İçin Yapılması Gereken 10 Şey
Özellikle yaz aylarına girilen şu günlerde fit bir vücuda sahip olmak kadın erkek herkesin hayalidir. Fakat ne yazık ki kilo vermek ve sağlıklı bir metabolizmaya ulaşmak...
Tamamını oku
Vücut Geliştirmede Sakatlanmanın Önüne Nasıl Geçilir?
Vücut geliştirme sporu birçok insan tarafından aktif olarak yapılıyor. Ancak herkes bu sporu bilinçli olarak yapmadığı için sakatlanma ve benzeri problemler meydana geleb...
Tamamını oku
Kaç Gram Protein Tozu Alınmalı?
Spor yapan kişiler için önemli konulardan biri de günde kaç gram protein tozu alınması gerektiğidir. Protein takviyelerinin en önemli özelliği vücutta bulunan proteinleri...
Tamamını oku
Şınav Çekerek Kas Yapın
Şınav çekmenin vücut için birden fazla yararı bulunur. Kasları güçlendirmenin yanı sıra vücudu komple çalıştırarak zinde kalmayı sağlar. Şınav çekmenin belirli kuralları...
Tamamını oku
Bayanlar mı Yoksa Erkekler mi Daha Hızlı Vücut Geliştirir?
Bayanlar ve erkekler birbirinden farklı vücut yapılarına sahiptir. Doğuştan gelen bu farklar ile erkekler daha fazla kas oranına sahip bir vücut yapısına bürünür. Kadınla...
Tamamını oku
ZMA Nedir? Ne İşe Yarar?
ZMA, genel tanımı itibari ile vücuda katkı sağlayıcı elementlerden oluşan bir formülasyona verilen isimdir. Vücut için gerekli olan magnezyum, çinko ve B6 gibi vitaminler...
Tamamını oku
Vücudumun Gelişmesi Kaç Ay Sürer?
Spor yapmaya başlayan insanların en çok merak ettiği konulardan birisi de vücudun gelişiminin ne kadar sürede tamamlandığıdır. Özellikle erkekler kaç ayda kas yapabilecek...
Tamamını oku
Metabolizma Hızınızı Artıracak 7 Etkili Yöntem
Metabolizma; yaş, cinsiyet, hormonal etkenler, fiziksel aktivite gibi daha birçok nedenden ötürü yavaşlamaktadır. Metabolizmanın yavaşlamasıyla birlikte insanlarda kilo a...
Tamamını oku
Aerobik Yapmanız İçin 6 Geçerli Sebep
Aerobik insanların yorulmadan yapabildikleri, kalbi ve akciğeri güçlendirirken aynı zamanda kandaki oksijen miktarını artıran egzersizlerin geneline verilen isimdir. Bisi...
Tamamını oku
Vücut Geliştirmede Kahvenin Önemi
Spor yaparken kahve tüketimi çeşitli konularda sporcuya yardımcı olur. Kahvenin en fazla tüketildiği spor dallarından biri de vücut geliştirmedir. Vücut geliştirme sporcu...
Tamamını oku
