Antrenman ve birtakım spor aktivitelerinde gelişen bitkinlik ve yorgunluk hali kişinin aktivitesi bittikten sonra da devam edebilir. Fiziki sorunlar, ruhsal yorgunluğa dönüşebilir. Antrenman ve dinle ...

İnsanlar kas geliştirmeye büyük önem vermektedirler. Kas gelişimi için bir çok egzersiz programı yapılmaktadır. Her program istenilen sonucu vermeyebiliyor. Bunun bazı nedenleri vardır. Bu yazımızda s ...

Omuz Antrenmanı  Omuz kası özellikle dış görünüşüne önem veren herkes için çok önemlidir. Omuz kası karşıdan bakıldığında güven duygusu verir. Bir çok erkek güçlü omuz kaslarına sahip olabilmek için e ...

Bir çok uzman sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürmenin ön koşulu olarak egzersizleri sunmaktadırlar. Özellikle çalışma temposu içerisinde hareketsiz kalınan saatlere karşılık yapılacak egzersizlerin ol ...

Egzersiz programları vücudu forma sokmak için temel gereçlerden biridir. Egzersiz programlarının oluşması sürecinin öncesi ve sonrası ayrı ayrı vurgulanmalıdır. Yeni başlayanlar için fitness programı ...