Dinlenme | Aloprotein.com Blog

Başlangıç

Uzmanlardan Tavsiyeler

Dinlenme

En Popüler

Pecs İçin, Barbell Değil Dumbell Kullanın

Vücut Geliştirmenin 10 Etkili Yolu

Lösin’in İnanılmaz Etkileri

Sauna Kullanımı

Zorlamalı Tekrar Neden Önemlidir?

Vücuttaki Mineral Dengesinin Önemi

En Popüler

Geri Dön

Antrenman Sonrası Kas Ağrısı

Temmuz 21, 2015

Vücut Geliştirmede Uykunun Önemi

Ağustos 31, 2018

Vücuttaki Mineral Dengesinin Önemi

Temmuz 21, 2015
Sabahları Yorgun Mu Kalkıyorsunuz? O Zaman Bunları Yapın

Temmuz 16, 2019
Lösin’in İnanılmaz Etkileri

Temmuz 30, 2015
Antrenmandan Önce Uygulanması Gereken Isınma Hareketleri

Şubat 13, 2020

Rastgele Yazılar

Pecs İçin, Barbell Değil Dumbell Kullanın

2015/11/16
yazan Uraz Vatansever
Vücut Geliştirmenin 10 Etkili Yolu

2018/04/11
yazan aloprotein
Lösin’in İnanılmaz Etkileri

2015/07/30
yazan Uraz Vatansever
Sauna Kullanımı

2016/01/18
yazan Uraz Vatansever
Zorlamalı Tekrar Neden Önemlidir?

2015/07/31
yazan Uraz Vatansever
Vücuttaki Mineral Dengesinin Önemi

2015/07/21
yazan Uraz Vatansever

Rastgele Yazılar

Pecs İçin, Barbell Değil Dumbell Kullanın

2015/11/16
yazan Uraz Vatansever
Vücut Geliştirmenin 10 Etkili Yolu

2018/04/11
yazan aloprotein
Lösin’in İnanılmaz Etkileri

2015/07/30
yazan Uraz Vatansever
Sauna Kullanımı

2016/01/18
yazan Uraz Vatansever
Zorlamalı Tekrar Neden Önemlidir?

2015/07/31
yazan Uraz Vatansever
Vücuttaki Mineral Dengesinin Önemi

2015/07/21
yazan Uraz Vatansever

Kareli
Liste

Antrenmandan Önce Uygulanması Gereken Isınma Hareketleri

Yazan aloprotein
|Tarih:Şubat 13, 2020
| 0 yorum

Antrenmandan Önce Uygulanması Gereken Isınma Hareketleri

Günlük yaşamın koşuşturmasından zaman bulamayan kişiler, egzersizlerine ısınmadan başlamayı tercih etmekt ...

Günlük yaşamın koşuşturmasından zaman bulamayan kişiler, egzersizlerine ısınmadan başlamayı tercih etmektedir. Bunun haricinde ısınmanın gereksiz olduğunu düşünenler ve bir an önce egzersize başlamak ...

Şubat 13, 2020
| yazan aloprotein

| 0 yorum

Tamamını oku
Sabahları Yorgun Mu Kalkıyorsunuz? O Zaman Bunları Yapın

Yazan aloprotein
|Tarih:Temmuz 16, 2019
| 0 yorum

Sabahları Yorgun Mu Kalkıyorsunuz? O Zaman Bunları Yapın

Sabahları yorgun uyanmanın pek çok sebebi olabilir. Fiziksel ve ruhsal rahatsızlıklar, sabahları yorgun u ...

Sabahları yorgun uyanmanın pek çok sebebi olabilir. Fiziksel ve ruhsal rahatsızlıklar, sabahları yorgun uyanmaya sebep olabilir. Yeterli beslenmeme, bazı fiziksel rahatsızlıklar, yorgunluk nedeni olar ...

Temmuz 16, 2019
| yazan aloprotein

| 0 yorum

Tamamını oku
Vücut Geliştirmede Uykunun Önemi

Yazan aloprotein
|Tarih:Ağustos 31, 2018
| 0 yorum

Vücut Geliştirmede Uykunun Önemi

Bilim adamları yaptıkları çalışmalarda yapılan antrenmanlarda kasların zorlanmasından sonra yeterli bir ...

Bilim adamları yaptıkları çalışmalarda yapılan antrenmanlarda kasların zorlanmasından sonra yeterli bir şekilde dinlendirilmesi gerekliliğini savunmuşlardır. Dinlenme aşamasında kaslar gevşeyecek ve ...

Ağustos 31, 2018
| yazan aloprotein

| 0 yorum

Tamamını oku
Vücut Geliştirmenin 10 Etkili Yolu

Yazan aloprotein
|Tarih:Nisan 11, 2018
| 0 yorum

Vücut Geliştirmenin 10 Etkili Yolu

Vücut geliştirme sporu günümüzde en çok yapılması tercih edilen spor dallarından biridir. Herhangi bir ya ...

Vücut geliştirme sporu günümüzde en çok yapılması tercih edilen spor dallarından biridir. Herhangi bir yarış mantığı olmasa bile kişi daha kaslı ve daha yağsız vücuda kavuşmak açısından ciddi bir şeki ...

Nisan 11, 2018
| yazan aloprotein

| 0 yorum

Tamamını oku
Sauna Kullanımı

Yazan Uraz Vatansever
|Tarih:Ocak 18, 2016
| 0 yorum

Sauna Kullanımı

Saunaya giriş ve çıkış Sauna giriş ve çıkışlarında uygulanması gereken bazı kurallar vardır. Sauna giriş ...

Saunaya giriş ve çıkış Sauna giriş ve çıkışlarında uygulanması gereken bazı kurallar vardır. Sauna giriş ve çıkışta bazı kilit uygulamalar yapılmalıdır. Bu seanslarda; 1. Seans: saunada kalma süresi o ...

Ocak 18, 2016
| yazan Uraz Vatansever

| 0 yorum

Tamamını oku
Pecs İçin, Barbell Değil Dumbell Kullanın

Yazan Uraz Vatansever
|Tarih:Kasım 16, 2015
| 0 yorum

Pecs İçin, Barbell Değil Dumbell Kullanın

Eğer genetik olarak göğüs bölgeniz açısından ödüllendirilmemişseniz, barbell bench press yapmak size fazl ...

Eğer genetik olarak göğüs bölgeniz açısından ödüllendirilmemişseniz, barbell bench press yapmak size fazla fayda sağlamayacaktır. Neden mi? Çünkü, pecs (pectoralis adalesi yani göğüs kasları) çeşitli ...

Kasım 16, 2015
| yazan Uraz Vatansever

| 0 yorum

Tamamını oku
Hastayken Antrenman Yapılır Mı?

Yazan Uraz Vatansever
|Tarih:Ekim 29, 2015
| 0 yorum

Hastayken Antrenman Yapılır Mı?

Malum önümüz kış ve çoğunuz çalıştığı için çevresel faktörler yüzünden basit gribal enfeksiyonlar kapabil ...

Malum önümüz kış ve çoğunuz çalıştığı için çevresel faktörler yüzünden basit gribal enfeksiyonlar kapabilirsiniz. Bu durumdayken bile aklımıza beslenmemiz ve antrenmanlarımızın gelmesi kadar normal bi ...

Ekim 29, 2015
| yazan Uraz Vatansever

| 0 yorum

Tamamını oku
Spora Ara Verildikten Sonraki Adaptasyon Antrenmanı

Yazan Uraz Vatansever
|Tarih:Ağustos 08, 2015
| 0 yorum

Spora Ara Verildikten Sonraki Adaptasyon Antrenmanı

Ne kadar aralıksız ve düzenli spor yapsakta bazen 15 gün ve daha fazla bir zaman spordan uzak kaldığımız ...

Ne kadar aralıksız ve düzenli spor yapsakta bazen 15 gün ve daha fazla bir zaman spordan uzak kaldığımız oluyor. Bu aradan sonra tabiki bıraktığımız yerden aynı antrenmanlara devam etmemiz biraz sıkın ...

Ağustos 08, 2015
| yazan Uraz Vatansever

| 0 yorum

Tamamını oku
Kas Tipleri ve Kas Tiplerine Göre Antrenman

Yazan Uraz Vatansever
|Tarih:Ağustos 05, 2015
| 0 yorum

Kas Tipleri ve Kas Tiplerine Göre Antrenman

Kaslar doku içinde temel anlamda üç farklı tip kas hücresi buldurur. Bunlar çizgili kaslar, düz kaslar ve ...

Kaslar doku içinde temel anlamda üç farklı tip kas hücresi buldurur. Bunlar çizgili kaslar, düz kaslar ve kalp kasıdır. Genel anlamda düz kaslar iç organlarımızın kasılıp gevşemesinden sorumlu ve iste ...

Ağustos 05, 2015
| yazan Uraz Vatansever

| 0 yorum

Tamamını oku
Neden Dumbell?

Yazan Uraz Vatansever
|Tarih:Ağustos 04, 2015
| 0 yorum

Neden Dumbell?

Vücut geliştirme yapan her sporcunun bildiği bir aparat olan dumbell, diğer aparatlara göre gelişim yüzde ...

Vücut geliştirme yapan her sporcunun bildiği bir aparat olan dumbell, diğer aparatlara göre gelişim yüzdesi en yüksek alettir. Ayrıca çalıştırdığı kas gruplarına göre de en verimli olanıdır. Çünkü bar ...

Ağustos 04, 2015
| yazan Uraz Vatansever

| 0 yorum

Tamamını oku