Yeni Başlayanlar İçin En İyi Besin Takviyeleri
Fitness ve vücut geliştirme ile ilgilenenler besin takviyelerini sıklıkla kullanır. Çünkü normal gıdalar üzerinden alınan besinler, tam olarak yetmeyebilir. Bu noktada vü...
Tamamını oku
Daha Etkili Antrenman Yapabilmek İçin 5 İpucu
İstenilen vücuda sahip olmak, kasları geliştirmek ve farklı amaçlara ulaşmak için antrenman yapılması gerekir. Hedefe bağlı olarak farklı türden antrenmanların yapılması...
Tamamını oku
Lezzet Delisi Olacağınız Yüksek Proteinli 5 Kahvaltı
Birçok uzman, kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu ileri sürmektedir. Bu düşüncenin ne kadar doğru olduğu tartışılsa dahi, kahvaltının çok önemli olduğu konusunda h...
Tamamını oku
Alt Karın Yağlarımı Nasıl Eritirim?
Vücudun farklı noktalarındaki yağlarını yakmak için farklı egzersizler yapılır. Fakat bazı bölgelerdeki yağların eritilmesi, sanıldığından çok daha zordur. Öyle ki, bazı...
Tamamını oku
Daha Sağlıklı Olmak İçin Yapılabilecek 7 Basit Değişiklik
Günlük yaşamın koşuşturması, sağlıklı yaşamanızı engelliyor mu? Sağlınıza yeteri kadar özen gösteremediğinizi mi düşünüyorsunuz? Bunun için endişelenmenize gerek yok. Yaş...
Tamamını oku
Antrenmanlarda Odaklanmanızı Artıracak 6 Yiyecek
Antrenmanlardan elde edilen başarının arkasında sadece fiziksel faktörler yoktur. Zihinsel faktörler de son derece önemlidir ve kesinlikle ihmal edilmemelidir. Zihinsel o...
Tamamını oku
Kötü Bir Egzersiz Yaptığınızı Gösteren 5 İşaret
Egzersiz yapmak, bir spor salonunda ya yapılan spor hareketleri olarak ifade edilebilir. En basit şekilde böyle tanımlanan egzersiz, her zaman istediğiniz sonucu vermeyeb...
Tamamını oku
Bomba Gibi Kollar İçin Kol Kası Geliştirme Egzersizleri
Vücut geliştirme veya fitness ile ilgilenen sporcular, farklı kaslarına öncelik vermek isteyebilir. Öncelik verilen bölgelerden birisi de kollardır. Kol kaslarının gelişt...
Tamamını oku
Daha İri Kaslı ve Sağlıklı Olmanın Yolları
Vücut geliştirme sporları, son dönemde daha fazla ilgi görmeye başladı. Bu sporu yaparak, kas kütlenizi artırabilirsiniz. Fakat hem kaslı, hem de sağlıklı olabilmek için...
Tamamını oku
Tatilde Alınan İstenmeyen Kilolar için 6 Etkili Çözüm
Tatiller, diğer dönemlere göre daha keyifli zaman dilimleridir. Tatil zamanında farklı etkinlikler yapılır ve lezzetli bir çok yemeğin tadına bakılır. Bu durum, alınan ka...
Tamamını oku
