Fitness ya da vücut geliştirme sporları ile ilgilenen kişiler, ilk olarak kol kaslarını geliştirmek ister. Bunun için yapılması gereken bir takım egzersizler vardır. Ayrı...
Günlük yaşamın koşuşturmasından zaman bulamayan kişiler, egzersizlerine ısınmadan başlamayı tercih etmektedir. Bunun haricinde ısınmanın gereksiz olduğunu düşünenler ve b...
Görüntünüzü değiştirmek istediğinizde ilk akla gelen noktalardan birisinin omuzlar olduğu söylenebilir. Fazla kilolardan kurtulma, kas yapma ve geniş omuzlara sahip olma...
Sırt kaslarını geliştirmek için egzersiz ve beslenme programının doğru bir şekilde hazırlanması gerekir. Bu ikisinden birisi yanlış olduğunda, istenilen başarının tam ola...
Günümüzde doğru bir şekilde beslenmek için organik ve sağlıklı gıdaların tercih edilmesi gerektiği herkes tarafından bilinir. Fakat bunun için ödenecek rakamların daha fa...
Vücut geliştirme sporunda farklı aşamalar vardır. Sporcular, bu aşamaları dikkate alarak beslenmeli ve egzersizlerini buna göre ayarlamalıdır. Söz konusu aşamalardan biri...
Egzersiz yapmanın farklı faydaları vardır. İnsanlar, bu faydalardan bazıları için fitness ya da vücut geliştirme sporları yaparlar. Bazen kilo vermek, bazen sağlıklı olma...
Düzenli olarak fitness yapanların beslenme konusuna ayrı bir özen göstermesi gerekir. Bu noktada standart bir beslenme düzeninin beklentileri karşılamayacağı bilinir ve b...
Yağsız kaslara sahip olmak için sıkı bir çalışma ve beslenme programına sahip olmanız gerekir. Fakat bunun haricinde dikkat etmeniz gereken bazı küçük hususlar da vardır....
Düzenli olarak spor yaparak vücudunuzu geliştirmek istiyorsanız, beslenme düzenine fazlasıyla önem vermeniz gerekir. Normal kişiler gibi beslenmeye devam etmeniz, hedefle...
