Crossfit antrenmanları, fonksiyonel antrenmanlar, hipertrofi antrenmanları yada metabolik antrenmanlar... Hepsine entegre edebileceğimiz ve bizi hız, kuvvet, çeviklik, denge ve güç açılarından gelişti ...

1- Üçlü set prensibi (Tri set principle) Mini circuit sistemi olarak da bilinen bu sistem 11. Prensibin 3 lü olarak yapılma şeklidir ve bu teknik kas içi kan konjesyonunu arttırmak için genelde müsabı ...