Eliptik Bisiklet Kullanmanın Vücuda 6 Faydası
Eliptik bisiklet, modern spor salonlarında yer alan en yaygın spor aletlerinden birisidir. Cross trainer ve X-Trainer isimleri ile de bilinen bir alettir. Bu alet sayesin...
Tamamını oku
Hedeflerinize Ulaşmanızı Engelleyen 5 Negatif Düşünce
Vücudunuzu yeniden şekillendirmek veya kilo vermek için düzenli egzersiz yapma fikri, sizi fazlasıyla heyecanlandırır. Hatta egzersizlere büyük bir inançla başlar ve kısa...
Tamamını oku
Kafein Gerçekten Egzersiz Performansınızı Artırıyor Mu?
Kafeinin uyarıcı bir madde olduğu ve kahvenin içerisinde bulunduğunu hemen herkes bilir. Kafeinin sahip olduğu özellikler dikkate alındığında, egzersize nasıl etki edeceğ...
Tamamını oku
Koşma Hızınızı Artıran 4 Basit Yöntem
Koşma, sağlık yaşam için yapılabilecek en kolay egzersizlerden birisidir ve son derece zevklidir. Eğer ilk defa düzenli olarak koşmayı planlıyorsanız, aklınızda farklı so...
Tamamını oku
Egzersiz Yorgunluğunuzu Azaltan En Önemli İpuçları
Düzenli spor yaparken karşılaşılan en önemli sorunlardan birisi egzersiz yorgunluğudur. Kas yorgunluğu olarak da bilinen bu durumu, düzenli spor yapan hemen herkes yaşamı...
Tamamını oku
Ofis Masanızda Bile Kolayca Yapabileceğiniz 4 Egzersiz
Günümüzde çalışanların önemli bir kısmı, günlerinin büyük bir bölümünü işlerine ayırmak durumundadır. İşten geldikten sonra ise çocuklarla ilgilenme, onların ödevlerine y...
Tamamını oku
Egzersiz Rutininizi Değiştirmeniz Gerektiğini Gösteren 5 İşaret
Düzenli egzersiz yapmak, sağlık açısından çok büyük bir öneme sahiptir. Uzun uğraşlar sonucu rutin bir egzersiz düzeni oluşturmanız, sizin açınızdan büyük bir başarı olar...
Tamamını oku
Spora Yeni Başlayanlar İçin En Basit Egzersizler
İlk defa düzenli spor yapmaya başlayacaksanız, nereden başlayacağınızı bilmeniz gerekir. Çünkü doğru yerden başlamazsanız, düzenli spor size zevkli gelmeyecektir. Ayrıca...
Tamamını oku
Yeni Başlayanlar İçin Paleo Diyeti
Klasik diyetlerden farklı etkilere sahip olduğu bilinen paleo diyetini daha önce denediniz mi? Bu diyet sayesinde kilo verebilir, şişkinliklerinizden kalıcı olarak kurtul...
Tamamını oku
Daha Fazla Yağ Tüketerek Daha Fazla Yağ Nasıl Yakılır?
Vücutta bulunan yağları yakmanın farklı yolları vardır. Ancak birçok uzmana göre yağlardan ve yağlı gıdalardan uzak durmak gerekir. Bu görüşe tam ters olacak şekilde, yağ...
Tamamını oku
