En iyi triceps egzersizleri denilince akla gelenler özellikle: dips, close grip bench pres ve skullcrushers olur. Close grip bench pres favorilerde birinci sıralarda bugün skullcrusherstan bahsedeceği ...

Vücudunuzda yer al kas gruplarından bir çoğundan haberdar olup geliştirmek için çeşitli egzersizler yapıyorsunuz. Yinede az duyulan fakat önemi yüksek olan kas gruplarınıza da gereken egzersizlerle gü ...

Vücudumuzda bulunan ve vücudumuzdaki kas kütlesinin neredeyse yarısını oluşturan, günlük yaşamda yürüme, merdiven çıkma, koşma, zıplama gibi eylemlerimizi yapmamızı sağlayan bacak kasları, antrenmanla ...